思い通りにならない時

　自分の思い通りにならない時ってありますよね。例えば、何かに期待してたのに自分が思い描いた通りにならない時って凄くガッカリしますよね。

　冷静に考えれば自分でコントロールできない物事に対してはしょうがないことなんですよね。

　ただ何というか釈然としない感じで凄くモヤモヤするなって思います。

　そんな時は楽しいことを考えたり、好きな動画を観たりしてなるべく考えないようにしています。

　今までの経験上、負の方向に感情が引っ張られるとそのままズルズルとマイナス思考に陥てしまうので、気持ちをリセットするようにしています。

　過去は変えられないからきっぱりと忘れようと自分に言い聞かせています。それでも気持ちが沈む場合は無理やりにでも散歩に出かけます。

　私はうつ病で本当に体が動かなくてつらい時があるのですが、負の感情に押しつぶされないように今までそうしてきました。